Διαβήτης: Προλάβετε τον πριν σας… χτυπήσει την πόρτα

 

 

 

mother-and-daughter-smiling

 

 

 

 

Διαβάστε τι πρέπει να κάνετε και τι να αποφύγετε για να προλάβετε το διαβήτη αλλά και πότε θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας...

 

Μην παίζετε με τον διαβήτη: Σύμφωνα με νέα έρευνα οι έφηβοι και τα παιδιά που ξαγρυπνούν παίζοντας video games αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν διαβήτη προειδοποιούν οι ειδικοί.

 

Τσιμπηθείτε: Αν έχετε οικογενειακό ιστορικό διαβήτη ή ανήκετε στις ομάδες υψηλού κινδύνου, μην αμελείτε τις εξετάσεις για το σάκχαρο του αίματος που γίνεται με μια απλή εξέταση αίματος. Μία υψηλή τιμή σε αυτήν την εξέταση μπορεί να σας προειδοποιήσει έγκαιρα για τον κίνδυνο εκδήλωσης σακχαρώδους διαβήτη.

 

Περιοριστείτε: Με άλλα λόγια περιορίστε τις καταχρήσεις, μειώστε το αλάτι, αποφύγετε την κατάχρηση  αλκοόλ και το κάπνισμα. Ελέγξτε το άγχος και χάστε κιλά, αν είσαστε υπέρβαροι.

 

Ασκηθείτε: Η άθληση συμβάλει  στην πρόληψη του διαβήτη και την ισορροπία της ινσουλίνης στον οργανισμό.

 

Συμβουλευτείτε έγκαιρα τον γιατρό σας αν:

* έχετε συχνουρία ή πολυουρία

* διψάτε συνεχώς και  καταναλώνετε αρκετά υγρά

* χάνετε βάρος χωρίς να έχετε αλλάξει διατροφή ή συνήθειες στην άσκηση

* νοιώθετε το στόμα σας είναι ξηρό

* κουράζεστε εύκολα χωρίς λόγο



 

 

 

Πηγή: lifezone.gr