Γιατί ξυπνάς κουρασμένη μετά από ένα πλήρες οκτάωρο ύπνου;

 

 

mother-and-daughter-smiling

 

Koιμάσαι οκτώ ώρες και αντί το πρωί να ξυπνάς full of energy, αισθάνεσαι σα να έχεις κοιμηθεί τις μισές ώρες και το σώμα σου αδυνατεί να σηκωθεί από το κρεβάτι. Τι μπορεί να φταίει; 

Κακή ποιότητα ύπνου 
Η ποιότητα του ύπνου σου δεν σχετίζεται απαραιτήτως και με τις ώρες που θα διαρκέσει. Αν επικρατεί φασαρία, αν κοιμάσαι με κατοικίδιο, αν είχες υπερένταση πριν ξαπλώσεις, δημιούργησες μόλις κακές συνθήκες.

Κατανάλωση αλκοόλ πριν κοιμηθείς
Βγήκες, ήπιες το Βόσπορο και μετά με τον πονοκέφαλο και την ανακατωσούρα σου, έπεσες για ύπνο. Και δώδεκα ώρες να κοιμηθείς, δεν πρόκειται να νιώθεις ξεκούραστη την επόμενη μέρα.

Η φαρμακευτική σου αγωγή
Αν ακολουθείς την συγκεκριμένη περίοδο κάποια ειδική φαρμακευτική αγωγή, μπορεί να έχει προκαλέσει προβλήματα στον ύπνο σου. Συμβουλεύσου το γιατρό σου για αυτό.

Έχεις «ασυγχρόνιστο ρολόι»
Τι σημαίνει αυτό; Αν τη μία μέρα κοιμάσαι στις τρεις, την άλλη στη μία και την παράλλη στις έντεκα, ακόμα και οκτάωρο ύπνου να κλείσεις, ο οργανισμός σου δεν καταλαβαίνει πότε ξεκουράζεται. Συγχρονίσου και άσε για "ρεπό" το Σ/Κ.

Κατάθλιψη
Είναι ένα σύμπτωμά της. Πριν πανικοβληθείς ότι πάσχεις, έλεγξε και τα υπόλοιπα σημάδια. 

 

 

 

Πηγή: followme.gr

  Image courtesy of marin at FreeDigitalPhotos.net