6 μυστικά για να μην αρρωστήσεις καθόλου όλο το χειμώνα

 

mother-and-daughter-smiling

 

 

 

τρεύεις τον χειμώνα! Έχουν πιάσει ήδη και τα πρώτα κρύα, ο καιρός έγινε βροχερός και έχεις μπει για τα καλά στο mood της εποχής. Όμως με τίποτα δεν θέλεις να σκεφτείς ότι μπορεί να αρρωστήσεις. Σου αρέσει να κάθεσαι στο σπίτι και να χουχουλιάζεις στο παπλωματάκι σου, αλλά όχι επειδή είσαι άρρωστη! 
Υπάρχουν κάποια μυστικά που μπορείς να εφαρμόσεις και να να μην αρρωστήσεις καθόλου μέσα στο χειμώνα! 


Δες ποια είναι:

Mυστικό 1#
Να κοιμάσαι τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα.

 

Μυστικό 2#
Να καταναλώνεις αντιοξειδωτικές τροφές όπως γλυκιά πατάτα, αμύγδαλα, εσπεριδοειδή, μoβ σταφύλια. Και να πίνεις πράσινο τσάι!

 

Μυστικό 3#


Να πλένεις καλά τα χέρια σου. Προσοχή μην το κάνεις σε υπερβολικό βαθμό. Αρκεί να το κάνεις πριν το φαγητό, πριν μαγειρέψεις, μετά την τουαλέτα και αφού φτερνιστείς ή βήξεις.

 

Μυστικό 4#
Μην σταματήσεις τα μπάνια από το καλοκαίρι! Συνέχισε τα για όσο ο καιρός στο επιτρέπει. 

 

Μυστικό 5#
Κάνε yoga! Έχει απίστευτα οφέλη. Δυναμώνει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα!

 

Μυστικό 6#
Βάλε στην διατροφή σου το μπούκοβο και το τζίτζερ! Εκτός του ότι θα προσδώσουν στα φαγητά σου περισσότερη νοστιμιά, θα σε προστατέψουν από το κρύωμα και θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα!

 

 

 

 


Πηγή : followme.gr

 Image courtesy of nenetus at FreeDigitalPhotos.net